意外と知られていないコーヒーと美容の関係
シミ予防をコーヒーで出来る？効果的な飲み方
カテゴリ：【 美容・美肌ノウハウ 】
朝起きたら、まずは目覚めのコーヒーを1杯飲んで。
優雅に見えるそんな朝の生活に憧れたり、これが習慣になっている人も多いのではないでしょうか。
コーヒーにはダイエット効果があるとも噂されており、コーヒーダイエットといった形で数多くのメディアでも取り上げられています。
しかしながら、意外と知られていないのが、シミを予防してくれる効果です。
これが本当なら、毎朝のコーヒーを楽しみにしている人にはうれしいニュースですね。
今回はコーヒーとシミ予防の関係についてチェックしておきましょう。
コーヒーがアンチエイジングに効果的？
コーヒーのアンチエイジング効果が話題になっているのは、コーヒーに含まれるポリフェノールのためです。
ポリフェノールと聞くと、美容や健康にアンテナを張っている方からすれば、色々と「おっ」と思う名称の1つかもしれません。
しかしながら多くの人にとっては、ポリフェノールは何となく身体にいいと知っている人は多いと思いますが、細かい事はわからないという人も多いはずです。
実は老化防止にも効果的なんですよ。
そんなポリフェノールを簡単におさらいしておきましょう。
ポリフェノールって何？
ポリフェノールというのは植物が光合成するときにできるもので、「渋み」や「色」の元になっています。
ポリフェノールと言えば、赤ワインのポリフェノールは有名です。
赤ワインには「タンニン」、お茶には「カテキン」というポリフェノールが含まれています。
コーヒーに含まれているポリフェノール
そんなポリフェノールには種類があり、先ほど書いたように、赤ワインにはタンニン、お茶にはカテキンと皆が聞いた事のある名前かと思います。
一方、コーヒーに含まれているのは、「クロロゲン酸」というポリフェノールです。
このクロロゲン酸は紫外線などでできてしまうシミを抑える効果があるといわれているんです。
クロロゲン酸には、シミの原因となるメラニン色素の生成を、30％抑える作用があることが分かっています。
実際に日本人女性を対象とした調査でも、コーヒーを一日2杯以上飲む人は、飲まない人よりもシミが少なかったという結果がでています。
ポリフェノールは老化防止の強い味方
また、クロロゲン酸をはじめとするポリフェノールには、抗酸化作用があり、老化防止効果があるとされています。
抗酸化作用というのは、老化現象の原因となる活性酸素の働きを抑制してくれる作用のことです。
その他、クロロゲン酸には、抗がん作用や口臭抑制作用、血圧抑制作用やダイエット効果もあります。
ワインを毎日飲むのは無理、という人でも、コーヒーを毎朝飲むのは比較的続けやすいのではないでしょうか。
カフェインの取りすぎには注意を
ただし、コーヒーにはカフェインも含まれています。
カフェインには美肌に必要なビタミンCを破壊したり、利尿作用によりミネラルの排出を促してしまう作用もあります。
ですから、いくらシミ予防とはいえ、飲みすぎは禁物です。シミ予防のためにコーヒーを飲む場合は、1日2杯以下にしたほうがよさそうですね。
さらに、ポリフェノールの効果は飲んだ後2、3時間しか続かないので、朝に1杯、昼に1杯という飲み方が、より効果的かもしれません。毎日のコーヒーでシミ予防、早速今日から始めてみませんか。
